innerer schweinehund, wie überwinden? Einstellungen

[rowan]

angeregt durch diesen thread http://www.lesbenforen.de/iv/index.php?showtopic=4862 stelle ich mir nun die frage, ob es tipps, tricks, kniffe gibt, den inneren schweinehund zu überwinden?

[Grübler]

:lol: wirklich eine nette Idee :)

es gibt verdammt viele Ratgeber dazu.... aber ich fürchte, dass nur durch tun etwas dabei rumkommt. Leider...
Mit der Zeit gewöhnt ich mich vielleicht daran morgens gleich aufzustehen oder
mehr Sport zu machen... Aber ich habe zumindestens meine Frühstücksgewohnheiten geändert. Das ist doch schonmal ein guter Anfang :)

[rebecca]

vielleicht besteht eine möglichkeit, sich ziele zu setzen und sich dieses ziel sich selbst zu versprechen.

es sollten keine hochgesteckten ziele sein, sondern erreichbare: also nicht den marathon in einem halben jahr, sondern vielleicht, die vier runden im stadtpark zu schaffen. und vor allem sollte frau drauf schauen, diese vier runden nicht sofort schaffen zu wollen, sondern kleine zwischenschritte einzubauen

ich habe das aufhören mit dem rauchen in etwa so geschafft. nach einer woche ohne zigaretten habe ich mirt gesagt: toll, jetzt hast du eine woche geschafft. mal schauen, ob es die zweite auch geht. aber auch: "wenn du jetzt wieder eine rauchst, dann musst du wieder von vorne anfangen zu zählen". so ging das die ersten wochen, danach war ich nur noch stolz auf mich

ein erfolgsfaktor ist aber die kleine person im hinterkopf, die dir sagt, dass due es endlich anfangen musst. und nicht weiter aufschieben darfst.

[Liane]

Ich muss das mit kleinen Hündchen machen - ein ganzer Hund wäre zu viel.

Also, wenn es darum ginge, statt um 10h um 7h aufzustehen, dann müsste ich ein paar Mal viertel vor 10h aufstehen, dann halb zehn, usw. Und dann sich selbst loben für die Leistung.

Eine gute Regel finde ich "Alles, was innerhalb einer halben Minute erledigt werden kann, wird sofort erledigt" - ein gelesenes Buch ins Regal zurückstellen, den Wohnungsschlüssel nicht auf dem Küchentisch lassen, sondern gleich in die Jacke/Handtasche stecken, Das WC-Papier bereitstellen, BEVOR das alte aufgebraucht ist.....

[sophialein]

Ich habe auch einen riesengroßen inneren Schweinehund :wacko: Und mir hilft, dass ich mir kleine Ziele mache, so etwa wie Liane beschreibt. Ich nehme mir nicht mehr vor, am Tag das und das und das zu machen, sondern eine Sache - und die dann richtig.

Jetzt ist Bügeln angesagt, menno :wacko:

[rowan]

mein innerer schweinehund war immer recht gut zu überwinden. aber wieder mit sport anfangen, durchhalten, ich bekomme es nicht hin. vielleicht erwarte ich einfach zu viel, habe ja früher extrem viel sport getrieben und war dementsprechend fit. heute bin ich älter, habe lange keinen sport mehr treiben können,...
ist schwer, körperliche fitness aufzubauen, wenn man sie von klein auf gehabt hat und dann bei wirklich null anfängt. hab echt die letzten jahre meinen körper sehr viel zugemutet :gruebel:

[niegedacht]

[zevva]

[shark]

Ich mach´s wie Liane; was schnell erledigbar ist (bei mir sind´s 2 Minuten), wird auch schnell und unverzüglich erledigt.

Bei allen anderen Dingen überlege ich erst einmal, ob es wirklich Frau Schweinehund ist, die mich hindert, oder ob es einfach meiner Persönlichkeit nicht entspricht, etwas so zu handhaben, dass es "diszipliniert" wirkt.

Ich brachte schon das Beispiel im anderen Thread: ich bin eine von den Frauen, die Terminsachen etwa ein bis zwei Tage vor dem vereinbarten Termin zu bearbeiten beginnen. Allerdings habe ich die Erfahrung gemacht, dass ich so effektiver und angenehmer zu arbeiten imstande bin. So mag es wohl undiszipliniert wirken; letztlich trage ich jedoch nur meiner preferierten Arbeitsweise Rechnung. Wenn ich merke, dass das Projekt längere Zeit in Anspruch nehmen wird, fange ich eben etwas früher an. Fertig ist alles aber rechtzeitig - so oder so.

Also: erst mal gucken, ob´s wirklich die Schweinehündin ist und ggf. eine Strategie überlegen, wie sie zu überwinden wäre.

Eine wirklich fiese Hündin lauert stets vor meinem Kleiderschrank, der Ordnung fast immer missen lässt. Um diesen zu entrümpeln und sinnvoll einzurichten, muss ich mich wahrlich überwinden...

Die Kleiderschrankschweinehündin hört aber gern Hörspiele; dann hört sie auf, zu knurren und lässt mich meine Arbeit tun; Sonne mag sie auch gerne und Zeit.

So räume ich den Schrank an einem sonnigen Tag auf, an dem ich viel Zeit habe und höre mindestens 5 Hörspiele (Schweinehündin bevorzugt - wie ich - "Pumuckl"... (IMG:style_emoticons/default/rolleyes.gif) ) und dann klappts auch mit der Ordnung... (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)