Rauchen abgewöhnen, es fällt so schwer.. Einstellungen

[Mausi]

... Angefangen mit 18 *rechne* ... 1997
... aufgehört August 2004 .. von einem Tag auf den Anderen ... hatte kein Bock mehr, Raucherhusten und so Mist gehabt
... Januar 2006 wieder angefangen
... Juni 2006 wieder aufgehört, keinen Bock mehr gehabt
... Anfang August 2006 wieder angefangen - stressige Zeit damals
... Mitte September umgekippt, wieder gehüstelt, gemerkt dass Körper wieder echt schlapp machte
... Anfang Oktober 2006 wieder aufgehört - wieder einen Tag auf den anderen - keine Lust mehr gehabt
... seitdem keine Ziggi mehr geraucht, obwohl meine Frau auch raucht und ich dementsprechend mehr als leicht drankommen würde (evtl. hätte ich sonst letztes Jahr auch im Januar nicht wieder angefangen)
... allerdings im Moment immer mal wieder Lust, aber das auch nur in kurzen Momenten mit der kurzen Überlegung aber dann der Entscheidung, dass ich das nicht mehr brauche(n will)
... war jedesmal recht einfach, keine Entzugserscheinungen, nix - einfach keine Lust mehr gehabt, hab da allerdings schon seit ich 19 war dran gearbeitet und mit diesem "Endlich Nichtraucher" - Buch (scheiss) angefangen - gedacht ich werd ner Gehirnwäsche unterzogen und wieder aufgehört (mit dem Buch) - allerdings blieb 1 von diesem Buch hängen, und das war gut: Ich brauche eine Zigarette nicht unbedingt, der Körper benötigt sie nicht, es ist reine Gewohnheit und auch tw. Mittel zur "Sicherheit" wenn Unsicherheit da war - zumindest bei mir
... wichtig war auch, dass ich es mir nie verbot, sondern auch immer die Möglichkeit offen ließ (und lasse) es wieder zu beginnen, aber wenigstens vorher drüber nachzudenken

Viel Glück allen, die es versuchen wollen, es durchzuhalten. Es klappt absolut, wenn die innere Entscheidung getroffen ist - und meist nur dann, denn dann ist kein Zwingen da. :blumen2:

[robin]

[davvero]

Ich rauche seit dem 24.08.2000 nicht mehr.

Vorher habe ich immer geraucht!
In meiner Kindheit passiv und seit ich 15 war aktiv.

Einmal hab ich für ein Jahr aufgehört. Hatte nach einem Jahr gedacht, eine schadet ja nichts (auf einer Feier). Am selben Abend hab ich mir dann ne ganze Schachteln geholt.
War damals auch etwas enttäuscht, weil ich dachte mir würde schwindelig oder schlecht werden, wenn ich mir wieder eine anzünde. Es war aber, als hätte ich 1 Stunde vorher zuletzt eine geraucht.

[robin]

:bounce:

Macht noch eine (oder mehr) mit??
Und sind die anderen überhaupt noch dabei? :unsure:


p.s.: wo bleibt die vielgepriesene weibliche unterstützung? :rolleyes:

[miriam]

Ich habe mir vor ? Jahren das Rauchen abgewöhnt, nachdem ich es schon ziemlich lange getan hatte.

Beabsichtigt hatte ich das Aufhören eigentlich gar nicht, aber eines Abends fiel mir das Buch "Endlich Nichtraucher" von Allan Carr aus meinem Bücherregal in die Hände. (Meine Mutter hatte es mir irgendwann geschenkt und ich hatte es ärgerlich und ohne es zu lesen ins Regal gestellt.)

Ich fing an, das Buch zu lesen und irgendwann fand ich das Rauchen plötzlich doof. Ich warf meinen Tabak aus dem Fenster, sah zu, wie ein Bedürftiger ihn aufsammelte - und rauchte nie wieder eine Zigarette!

O.k., am Anfang war das gar nicht so leicht, von wegen der Gewohnheit. Aber es wurde immer einfacher und ich habe nie Verlangen nach einer Zigarette. Ich glaube, daß das daran liegt, daß ich das Aufhören von Anfang an als Bereicherung und nicht als Verzicht empfunden habe.

Ich kann das obengenannt Buch wärmstens empfehlen!

Gruß, Miriam

[dandelion]

[regenbogen]

Von dem Buch von Allan Carr habe ich schon oft gehört - nun gibt's das anscheinend auch speziell für Frauen?! "Nichtraucher für Frauen"

[Simonetta]

"Nichtraucher für Frauen"... :gruebel: Aber wir Frauen hier wollen doch gar keine Nichtraucher - sondern Nichtraucherinnen! :D :D :D

[LadyGodiva]

danke. :blumen2: das würde ich dem verlag auch mal stecken.

[/fußnägelhoch!]

[dandelion]

nene... du sollst für eine Frau aufhören zu rauchen :D

[Sehnsüchtige]

Das Buch "endlich Nichtraucher" hatte ich auch gelesen. Und es hatte sich sehr in meinen Gedanken festgesetzt. Das darin beschriebene ist soooo treffend ! Und man muß sich echt fragen was man sich eigentlich irrer weise antut..
Aufgehört habe ich auf Grund dessen aber nicht. Ich war noch nicht so weit..

Hab mit 18 angefangen. Und es wurde immer mehr. Und zwar immer mehr, nachdem ich fast jährlich versucht hatte für ca. 1 Woche das Zeug zu lassen. Dann mal, nach einer Akkupunktur habe ich 8 Monate nicht geraucht. Aber immer gierig draufgeschielt. Auf Nikotinpflaster hab ich allergisch reagiert...

Dann, 2003, hatte eine Verwandte auf Grund des Rauchens Beläge auf den Stimmbändern wegoperieren müssen. Kurz darauf lag meine Oma mit Ihrer Lunge (Nichtraucherin) im Krankenhaus. Und meine hatte schon seit 1 Jahr geschrien, ich hatte sogar schon Probleme mit dem Sprechen, ständig einen Frosch im Hals !

Dann hat es Abends/über Nacht klick gemacht - und ab dem Morgen hatte ich kein Bedürfnis mehr auf eine Fluppe ! Keine Aggressionen, kein ständiges dran denken, so wie es zuvor immer war. 4kg zugenommen, aber da ich seither Hummeln im Hintern hab, waren die Kilo nach 6 Monaten wieder unten.

Seither hatte ich keinerlei Bedürfnis, der Gestank einer Zigarette wurde echt ätzend, und der Gedanke wie so was "schmeckt"...igitt ! Ich glaub ich bin eindeutig drüber weg :)

Nun hoffe ich nur daß mich keine Spätfolgen einholen. Mein Vater hatte nicht das Glück und ist an Mundbodenkrebs gestorben :(

Also: Finger weg !

[Paschtscho]

Ich hab es mir von heute auf morgen abgewöhnt und muss sagen es ging ganz gut.
Der Radikalschlag ist die beste methode, aber jede Methode die Du DIr überlegst wird Dir nix nutzen, wenn der Wille nicht da ist.

[sugar]

Ich bin auch immer noch dabei :bounce:

:zustimm:

[Paschtscho]

ein langer Weg..

[robin]

"Ist noch jemand zugestiegen?"
:D

[sugar]

@robin :rolleyes:

Sagt bloß, wir haben keine Vorbild-Funktion?!?
(Und dabei plage ich mich soooo :ph34r: )

[rubia]

-_- Seit mehr als 50 Jahren rauchte ich. Teilweise bis zu 3 Päckchen pro Tag.

Ich wußte gar nicht wie es ist *nichtzurauchen* :wacko:

Seit 5 Jahren versuchte ich mehr oder weniger ernsthaft aufzuhören. Nach jedem mißlungenem Versuch paffte ich mehr als zuvor :(

Vor zwei Jahren fing ich an zu reduzieren... bewusst zu rauchen, darauf zu achten zu welchen Anlass geraucht wurde.
Von 18 Stück langsam reduziert bis auf 5 Stück pro Tag.
Nach einem Rückfall - und derer gab es viele - habe ich mich nicht mehr unter Druck gesetzt, einfach am nächsten Tag wieder mit 5 Stück weitergemacht.

Statt Stangenweise nur noch Schachteln gekauft. Ohne Munition aus dem Haus gegangen. :)

:bounce: und seit gestern bin ich ohne Entzugserscheinungen *rauchfrei* :bounce:

Sollte ich nochmal einen Rückfall bekommen, kein Problem, ich fange immer wieder mit dem Aufhören an... ich *WILL* rauchfrei werden und bleiben :rolleyes:

rubia

[robin]

Hallo rubia! :)
Wow! Deine geschichte hört sich 'gut' an ;)
Ich drücke dir ganz doll die daumen!

:dance: :blumen2:

[rubia]

Danke robin für Dein *Mut mach* ;)

bin zwar erst zwei Tage *clean*, aber ohne alle Probleme und ohne ständig daran zu denken.

Bei mir hat es erst *klick* gemacht, als ich mich nicht mehr unter Druck setzte... das könnte für ähnlich Willensschwache wie ich es war - natürlich nur in puncto rauchen :lol: ein kleiner Tipp sein :)

rubia

[sugar]

Uiuiui! Schön! Noch eine mehr! :bounce: